Entre otros fenómenos fascinantes, la era de internet nos ha traído ‘El Juego’. Su premisa es muy sencilla: el objetivo es no pensar en el propio juego, y hacerlo significa una derrota.
Por: 20 Minutos
Es fácil ver que, una vez que se conoce su única regla, es extremadamente complicado y que esforzarse en evitar pensar en ‘El Juego’ suele lograr justo el efecto contrario. Algo similar sucede con los pensamientos negativos: tratar de evitarlos suele conducir a pensar aún más en ellos.
Dejar de forcejear
En base a esto, el médico de familia y formador de ACT británico Russ Harris ofrece en su libro La trampa de la felicidad una técnica para evitar de verdad esos pensamientos y sentimientos dolorosos.
Concretamente, Harris explica que “forcejear” contra los pensamientos negativos a menudo es comparable a luchar para salir de unas arenas movedizas: cuanto más lo intentamos, más nos hundimos. El problema está en que hacer esto, resistirse para salir de las arenas movedizas, es algo intuitivo.
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